| R E V I S I O N E D E L L A D I S C U S S I O N E |
| franca46 |
Posted - 28 marzo 2020 : 08:43:54
Il 29 marzo 2020 è il giorno in cui avverrà il passaggio dall'ora solare a quella legale, e le lancette andranno spostate in avanti, dalle 2 alle 3: quel giorno dormiremo un'ora in meno, ma avranno inizio giornate più lunghe.
Cambio ora: consigli per adattarsi in fretta
Il fisico delle persone impiega alcuni giorni ad adattarsi al cambio dell'ora, a causa dell'orologio biologico, legato ai ritmi circadiani, i quali si trovano in difficoltà quando avvengono cambiamenti improvvisi come quelli provocati dal passaggio dall’ora estiva a quella invernale.
In questo caso stanchezza, irritabilità, perdita di concentrazione e produttività sul lavoro, nausea e inappetenza sono sintomi comuni che non richiedono l’assunzione di farmaci.
Un buon consiglio per permettere all'organismo di adattarsi è quello di posticipare leggermente e gradualmente, ad esempio di un quarto d’ora, gli orari dei pasti e il momento di andare a letto.
Altro suggerimento.
Da domenica può essere molto, molto utile fare un po' di movimento nel pomeriggio e passare tempo all'aria aperta per esporsi alla luce, per mandare al corpo il segnale che è ancora presto per andare a coricarsi.
Evitare di cedere troppo presto al sonno per far sì che non ci si risvegli quando il mattino è ancora lontano.
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| 3 U L T I M E R E P L I C H E (Newest First) |
| franca46 |
Posted - 29 marzo 2020 : 08:43:14
ciao
io comunque mi sveglio sempre alle 6,30 .
stamattina però l'orologio segnava 7,30 , si è aggiornato da solo.
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| vinci |
Posted - 28 marzo 2020 : 18:47:46
ALMENO DOMANI MATTINA AVRO' QUALCHE COSA DA FARE:
1) Rimettere l'ora a tutti gli orologi da polso, il mio, di mia moglie e di mia figlia.
2) Mettere un ora avanti l'orologio di cucina e del corridoio.
3) Sistemare la radio sveglia di camera.
Dopo colazione vado in garage e metto avanti di un ora l'orologio di tutte le auto
(qui c'è da passare un po di tempo perchè tutte le volte non mi ricordo i vari procedimenti
ognuna ha il suo)
Fatto questo sarà più o meno l'ora di pranzo e avrò passato la mattinata.
Per fortuna i telefoni cellulari si aggiornano da se, altrimenti mi occorreva
tutto il pomeriggio               
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| hleut |
Posted - 28 marzo 2020 : 18:28:10
Non c'è bisogno siamo tutti sballati # resto a casa |
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